| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 25 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Корица | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.5 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.7% | 603 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 6.4% | 350 г |
| Углеводы | 62.9 г | 219 г | 28.7% | 6.4% | 348 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.2% | 357 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.9 мкг | 900 мкг | 8.5% | 1.9% | 1170 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 4.6% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.4% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 81.79 мг | 500 мг | 16.4% | 3.7% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 1.9% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 2.4% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.75 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.1% | 2025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.1% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.4% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.289 мг | 15 мг | 35.3% | 7.9% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 18 мкг | 50 мкг | 36% | 8% | 278 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2304 мг | 20 мг | 21.2% | 4.7% | 473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.44 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Кальций, Ca | 209.28 мг | 1000 мг | 20.9% | 4.7% | 478 г |
| Кремний, Si | 0.588 мг | 30 мг | 2% | 0.4% | 5102 г |
| Магний, Mg | 84.22 мг | 400 мг | 21.1% | 4.7% | 475 г |
| Натрий, Na | 191.35 мг | 1300 мг | 14.7% | 3.3% | 679 г |
| Сера, S | 113.84 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.5% | 878 г |
| Фосфор, P | 439.1 мг | 800 мг | 54.9% | 12.2% | 182 г |
| Хлор, Cl | 91.76 мг | 2300 мг | 4% | 0.9% | 2507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.517 мг | 18 мг | 19.5% | 4.3% | 512 г |
| Йод, I | 9.63 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.4% | 1558 г |
| Кобальт, Co | 6.118 мкг | 10 мкг | 61.2% | 13.6% | 163 г |
| Марганец, Mn | 2.8534 мг | 2 мг | 142.7% | 31.8% | 70 г |
| Медь, Cu | 314.02 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 7% | 318 г |
| Молибден, Mo | 3.603 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.1% | 1943 г |
| Селен, Se | 10.301 мкг | 55 мкг | 18.7% | 4.2% | 534 г |
| Фтор, F | 45.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8718 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 2.3071 мг | 12 мг | 19.2% | 4.3% | 520 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяное печенье простое составляет 448,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».