| Тыква отварная по 1-210 | 500 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Перец сладкий | 20 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 16.2% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.6% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 25.5% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 23.2% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.278 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 31299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 18.1% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 3.1% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 16.6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5632 мг | 20 мг | 7.8% | 30.1% | 1279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.19 мг | 2500 мг | 5.1% | 19.7% | 1966 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.4% | 7358 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 16.2% | 2387 г |
| Натрий, Na | 148.18 мг | 1300 мг | 11.4% | 44% | 877 г |
| Сера, S | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 37736 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 15.8% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 125.31 мг | 2300 мг | 5.4% | 20.8% | 1835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 8.5% | 4500 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 1.251 мкг | 10 мкг | 12.5% | 48.3% | 799 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 10638 г |
| Медь, Cu | 15.43 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.8% | 6481 г |
| Молибден, Mo | 2.095 мкг | 70 мкг | 3% | 11.6% | 3341 г |
| Фтор, F | 60.73 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.8% | 6587 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 23.6% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.1893 мг | 12 мг | 1.6% | 6.2% | 6339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной с тыквой и картофелем составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».