| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 120 г |
| Миндаль | 23 г |
| Кешью | 2 г |
| Сахар, коричневый | 25 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 42 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.6 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.5% | 609 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 6.7% | 494 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.5% | 513 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 4.7% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.2% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 34.15 мг | 500 мг | 6.8% | 2.3% | 1464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.356 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.41 мг | 15 мг | 22.7% | 7.6% | 440 г |
| Витамин Н, биотин | 12.061 мкг | 50 мкг | 24.1% | 8% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4439 мг | 20 мг | 17.2% | 5.7% | 581 г |
| Ниацин | 0.998 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.49 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.9% | 852 г |
| Кальций, Ca | 68.59 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.3% | 1458 г |
| Кремний, Si | 5.644 мг | 30 мг | 18.8% | 6.3% | 532 г |
| Магний, Mg | 95.47 мг | 400 мг | 23.9% | 8% | 419 г |
| Натрий, Na | 50.2 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2590 г |
| Сера, S | 98.7 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.3% | 1013 г |
| Фосфор, P | 225.4 мг | 800 мг | 28.2% | 9.4% | 355 г |
| Хлор, Cl | 74.17 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.433 мг | 18 мг | 13.5% | 4.5% | 740 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 4.096 мкг | 10 мкг | 41% | 13.7% | 244 г |
| Литий, Li | 2.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1684 мг | 2 мг | 108.4% | 36.2% | 92 г |
| Медь, Cu | 284.23 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 9.5% | 352 г |
| Молибден, Mo | 4.758 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Никель, Ni | 12.312 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.642 мкг | 55 мкг | 30.3% | 10.1% | 330 г |
| Стронций, Sr | 3.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5197 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 1.9316 мг | 12 мг | 16.1% | 5.4% | 621 г |
| Цирконий, Zr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.777 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.934 г | ~ | |||
| Глицин | 0.79 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.869 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.887 г | min 16.8 г | 29.1% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.862 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные шарики составляет 299,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».