| Мед пчелиный | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Тыква (Припускание) | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.5% | 5846 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.2% | 1436 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7.4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.1% | 870 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.7 мкг | 900 мкг | 34.2% | 30.2% | 292 г |
| бета Каротин | 1.55 мг | 5 мг | 31% | 27.3% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.6% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 8.4% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 7.3% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.531 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.1% | 2159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.44 мг | 90 мг | 7.2% | 6.3% | 1398 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.8759 мг | 20 мг | 4.4% | 3.9% | 2283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.16 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.8% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3228 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 3.5% | 2532 г |
| Натрий, Na | 6.53 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19908 г |
| Сера, S | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4751 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 3.4% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 24.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.189 мкг | 10 мкг | 11.9% | 10.5% | 841 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 2.2% | 3945 г |
| Медь, Cu | 215.56 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 19% | 464 г |
| Фтор, F | 115.21 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.2963 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 4050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыква запеченая с медом составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».