| Мука Рисовая [Кудесница] | 60 г |
| Яичный белок куриный | 90 г |
| Йогурт Натуральный 3,5% [Danone] | 100 г |
| Какао-Порошок [Выгодная Цена] | 20 г |
| Абрикос, семя костянки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.6% | 778 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 5.6% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4629 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 6% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 1.4% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.45 мкг | 400 мкг | 0.1% | 88889 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 2.864 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.5% | 1746 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2273 мг | 20 мг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.09 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.3% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7968 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1860 г |
| Натрий, Na | 85.5 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.9% | 1520 г |
| Сера, S | 76.5 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.3% | 1307 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 2.9% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 70.36 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2579 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.8% | 2445 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Медь, Cu | 21.27 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4701 г |
| Молибден, Mo | 1.636 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1% | 4279 г |
| Селен, Se | 8.182 мкг | 55 мкг | 14.9% | 6.4% | 672 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.635 г | min 16.8 г | 15.7% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.605 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.994 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».