| Вода | 1770 г |
| Лук репчатый | 38 г |
| Морковь | 42 г |
| Картофель | 270 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Фарш свиной, 21% жира | 567 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.9% | 1767 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 12.7% | 1098 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2583 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 6.1% | 2290 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 5.7% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 16.8% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.413 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 7.8% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 3.9% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2693 мг | 20 мг | 6.3% | 8.8% | 1576 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.61 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.5% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Кремний, Si | 5.87 мг | 30 мг | 19.6% | 27.3% | 511 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 2.9% | 4678 г |
| Натрий, Na | 16.84 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7720 г |
| Сера, S | 46.78 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.5% | 2138 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 8.9% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 11.7 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4878 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 11.7% | 1188 г |
| Литий, Li | 8.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6873 г |
| Медь, Cu | 29.88 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.2% | 3347 г |
| Молибден, Mo | 2.44 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.9% | 2869 г |
| Никель, Ni | 0.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.192 мкг | 55 мкг | 11.3% | 15.7% | 888 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.18 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5251 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.5767 мг | 12 мг | 4.8% | 6.7% | 2081 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.125 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.595 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.246 г | min 16.8 г | 13.4% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».