| Красноперка дальневосточная (Тушение) | 1000 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 24.3% | 415 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.7% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.302 мг | 20 мг | 16.5% | 16.6% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.13 мг | 2500 мг | 13% | 13.1% | 771 г |
| Кальций, Ca | 42.04 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.2% | 2379 г |
| Магний, Mg | 35.54 мг | 400 мг | 8.9% | 9% | 1125 г |
| Натрий, Na | 90.36 мг | 1300 мг | 7% | 7% | 1439 г |
| Сера, S | 199.08 мг | 1000 мг | 19.9% | 20% | 502 г |
| Фосфор, P | 247.8 мг | 800 мг | 31% | 31.2% | 323 г |
| Хлор, Cl | 179.58 мг | 2300 мг | 7.8% | 7.9% | 1281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.2% | 1610 г |
| Фтор, F | 483.7 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 12.2% | 827 г |
| Хром, Cr | 59.78 мкг | 50 мкг | 119.6% | 120.4% | 84 г |
Энергетическая ценность Голец тушеный составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».