| сыр Айвенго | 0 г |
| Сыр плавленый Сливочный | 0 г |
| Шинка экстра / ветчина (Своя линия) | 0 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Майонез 67% (королевский смак) | 15 г |
| колбаса молочная (бащинский) | 108 г |
| Колбаса бутербродная (бащинский) | 0 г |
| сыр Российский (класичний) | 56 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.9 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.1% | 555 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 15.4% | 258 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3619 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.4% | 896 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 96.7 мг | 500 мг | 19.3% | 7.7% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.676 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.6% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3.3% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.792 мг | 15 мг | 11.9% | 4.7% | 837 г |
| Витамин Н, биотин | 7.722 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6.1% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9046 мг | 20 мг | 4.5% | 1.8% | 2211 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.5 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Кальций, Ca | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4396 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7605 г |
| Натрий, Na | 77.68 мг | 1300 мг | 6% | 2.4% | 1674 г |
| Сера, S | 67.28 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1486 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 3.8% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 59.64 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 3.823 мкг | 10 мкг | 38.2% | 15.2% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18018 г |
| Медь, Cu | 31.73 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3152 г |
| Молибден, Mo | 2.294 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3051 г |
| Селен, Se | 12.119 мкг | 55 мкг | 22% | 8.7% | 454 г |
| Фтор, F | 21.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19020 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4243 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.771 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.393 г | min 16.8 г | 14.2% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.1% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр+ветчина начинка для блинов_рецепт составляет 251,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».