| Семечки [Семечек Стакан] | 50 г |
| Кунжут | 170 г |
| Лен Белый [Эко Жизнь] | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 30 г |
| Изюм Тёмный [Seeberger] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 552.6 ккал | 1684 ккал | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 3.7% | 494 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 14.4% | 126 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 1.8% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.4% | 741 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17620 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.617 мг | 1.5 мг | 41.1% | 7.4% | 243 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 1.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 12.46 мг | 500 мг | 2.5% | 0.5% | 4013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 1.2% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.629 мкг | 400 мкг | 11.7% | 2.1% | 858 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.177 мг | 15 мг | 7.8% | 1.4% | 1274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.923 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.3914 мг | 20 мг | 27% | 4.9% | 371 г |
| Ниацин | 1.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.4 мг | 2500 мг | 9.7% | 1.8% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 716.11 мг | 1000 мг | 71.6% | 13% | 140 г |
| Кремний, Si | 96.657 мг | 30 мг | 322.2% | 58.3% | 31 г |
| Магний, Mg | 262.29 мг | 400 мг | 65.6% | 11.9% | 153 г |
| Натрий, Na | 36.43 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.5% | 3568 г |
| Сера, S | 82.38 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.5% | 1214 г |
| Фосфор, P | 349.9 мг | 800 мг | 43.7% | 7.9% | 229 г |
| Хлор, Cl | 10.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.775 мг | 18 мг | 43.2% | 7.8% | 232 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.4% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 1.8% | 1030 г |
| Литий, Li | 37.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6931 мг | 2 мг | 34.7% | 6.3% | 289 г |
| Медь, Cu | 707.69 мкг | 1000 мкг | 70.8% | 12.8% | 141 г |
| Молибден, Mo | 7.286 мкг | 70 мкг | 10.4% | 1.9% | 961 г |
| Никель, Ni | 92.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.709 мкг | 55 мкг | 30.4% | 5.5% | 329 г |
| Стронций, Sr | 8.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.46 мкг | 4000 мкг | 273973 г | ||
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 4.9689 мг | 12 мг | 41.4% | 7.5% | 242 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.923 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.777 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Глицин | 0.673 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.917 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 110.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.626 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.54 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.831 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.389 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.726 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.14 г | min 16.8 г | 60.4% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.4% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.666 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва домашняя составляет 552,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».