| Огурец, парниковый | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Укроп | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.7% | 1854 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 14.5% | 737 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 15.3% | 694 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4.3% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 93.12 мг | 500 мг | 18.6% | 19.8% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 10.9% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.629 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 6034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 7.5% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 8.3% | 1277 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.8% | 1808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 13.1% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 7.1% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2055 мг | 20 мг | 6% | 6.4% | 1659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.37 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.1% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 51.93 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.5% | 1926 г |
| Магний, Mg | 14.18 мг | 400 мг | 3.5% | 3.7% | 2821 г |
| Натрий, Na | 231.87 мг | 1300 мг | 17.8% | 18.9% | 561 г |
| Сера, S | 49.23 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.2% | 2031 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 10.5% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 324.78 мг | 2300 мг | 14.1% | 15% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 5.6% | 1871 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.4% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.478 мкг | 10 мкг | 24.8% | 26.4% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3717 г |
| Медь, Cu | 26.54 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.9% | 3768 г |
| Молибден, Mo | 1.973 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3% | 3548 г |
| Селен, Se | 7.772 мкг | 55 мкг | 14.1% | 15% | 708 г |
| Фтор, F | 13.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30234 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3028 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 3963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат огурец с яйцом составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».