| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа рисовая | 200 г |
| Пшеница твердая | 1000 г |
| Гречневая крупа | 300 г |
1штука-8г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.9 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.9% | 598 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Углеводы | 71.3 г | 219 г | 32.6% | 9.6% | 307 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.6% | 833 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 6.1% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 10.37 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 5.1% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.076 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.8% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.315 мг | 20 мг | 31.6% | 9.4% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.39 мг | 2500 мг | 15.7% | 4.6% | 639 г |
| Кальций, Ca | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3512 г |
| Кремний, Si | 13.289 мг | 30 мг | 44.3% | 13.1% | 226 г |
| Магний, Mg | 148.45 мг | 400 мг | 37.1% | 11% | 269 г |
| Натрий, Na | 131.73 мг | 1300 мг | 10.1% | 3% | 987 г |
| Сера, S | 124.02 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Фосфор, P | 426.9 мг | 800 мг | 53.4% | 15.8% | 187 г |
| Хлор, Cl | 201.63 мг | 2300 мг | 8.8% | 2.6% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.92 мг | 18 мг | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Марганец, Mn | 2.4274 мг | 2 мг | 121.4% | 35.9% | 82 г |
| Медь, Cu | 620.83 мкг | 1000 мкг | 62.1% | 18.4% | 161 г |
| Молибден, Mo | 0.817 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 8568 г |
| Селен, Se | 63.063 мкг | 55 мкг | 114.7% | 33.9% | 87 г |
| Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 3.4332 мг | 12 мг | 28.6% | 8.5% | 350 г |
Энергетическая ценность Хлебцы составляет 337,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».