| Картофель | 584 г |
| Морковь | 180 г |
| Свекла, вареная | 320 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой | 290 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 8.8% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12% | 1429 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.1 мкг | 900 мкг | 26% | 44.8% | 384 г |
| бета Каротин | 1.407 мг | 5 мг | 28.1% | 48.4% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 2.6% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 6.4% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 13.6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.917 мкг | 400 мкг | 7.2% | 12.4% | 1383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 26.9% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 5.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1321 мг | 20 мг | 5.7% | 9.8% | 1767 г |
| Ниацин | 0.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.95 мг | 2500 мг | 14.2% | 24.4% | 706 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 4968 г |
| Кремний, Si | 21.756 мг | 30 мг | 72.5% | 124.8% | 138 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 10% | 1738 г |
| Натрий, Na | 168.55 мг | 1300 мг | 13% | 22.4% | 771 г |
| Сера, S | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.3% | 3942 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 11.2% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 29.19 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.2% | 7879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 8.3% | 2103 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.8% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 2.117 мкг | 10 мкг | 21.2% | 36.5% | 472 г |
| Литий, Li | 29.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2133 мг | 2 мг | 10.7% | 18.4% | 938 г |
| Медь, Cu | 108.43 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 18.6% | 922 г |
| Молибден, Mo | 5.34 мкг | 70 мкг | 7.6% | 13.1% | 1311 г |
| Никель, Ni | 2.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 191.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16923 г |
| Стронций, Sr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21633 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 14.1% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 0.4033 мг | 12 мг | 3.4% | 5.9% | 2975 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.511 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Винигред составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».