| Картофель (Варка со сливом) | 400 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 440 г |
| Яичный порошок | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.5% | 1226 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 9.2% | 593 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.3% | 870 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 34.81 мг | 500 мг | 7% | 3.8% | 1436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 3.4% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 5.5% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.575 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 3.8% | 1447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин Н, биотин | 0.964 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2177 мг | 20 мг | 11.1% | 6.1% | 902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.68 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.7% | 952 г |
| Кальций, Ca | 20.98 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4766 г |
| Кремний, Si | 1.725 мг | 30 мг | 5.8% | 3.2% | 1739 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Натрий, Na | 387.83 мг | 1300 мг | 29.8% | 16.3% | 335 г |
| Сера, S | 57.65 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.2% | 1735 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 5% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 626.4 мг | 2300 мг | 27.2% | 14.8% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 3.58 мкг | 10 мкг | 35.8% | 19.5% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.3433 мг | 2 мг | 17.2% | 9.4% | 583 г |
| Медь, Cu | 113.53 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.2% | 881 г |
| Молибден, Mo | 9.91 мкг | 70 мкг | 14.2% | 7.7% | 706 г |
| Селен, Se | 2.712 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.7% | 2028 г |
| Фтор, F | 36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Цинк, Zn | 0.5582 мг | 12 мг | 4.7% | 2.6% | 2150 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с картошкой Вигідна ціна составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».