| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.9% | 1118 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 7.9% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4785 г |
| Органические кислоты | 31.3 г | ~ | |||
| Зола | 9.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.6% | 1727 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 7.5% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 7.4% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 56.39 мг | 500 мг | 11.3% | 5% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 3.6% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.139 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.6% | 1729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.2% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.741 мг | 15 мг | 11.6% | 5.1% | 862 г |
| Витамин Н, биотин | 3.988 мкг | 50 мкг | 8% | 3.5% | 1254 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8989 мг | 20 мг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.1 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.6% | 2838 г |
| Кальций, Ca | 28.81 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3471 г |
| Кремний, Si | 2.154 мг | 30 мг | 7.2% | 3.2% | 1393 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 3996 г |
| Натрий, Na | 27.89 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4661 г |
| Сера, S | 58.02 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 4% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 509.54 мг | 2300 мг | 22.2% | 9.8% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 527.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2.5% | 1802 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 2.411 мкг | 10 мкг | 24.1% | 10.7% | 415 г |
| Литий, Li | 0.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3554 мг | 2 мг | 17.8% | 7.9% | 563 г |
| Медь, Cu | 69.49 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.1% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 8.625 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.5% | 812 г |
| Никель, Ni | 1.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.852 мкг | 55 мкг | 12.5% | 5.5% | 803 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19734 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.5118 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | min 16.8 г | 3% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность пирожок с луком и яйцом (копия) составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».