| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.2 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 11.4% | 293 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 3.9% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4920 г |
| Органические кислоты | 24.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 5.6% | 591 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 58.88 мг | 500 мг | 11.8% | 3.9% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.4% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.312 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.9% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.4% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.873 мг | 15 мг | 39.2% | 13.1% | 255 г |
| Витамин Н, биотин | 4.155 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.8% | 1203 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 3.6% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2315 мг | 20 мг | 11.2% | 3.7% | 896 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.21 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2626 г |
| Кальций, Ca | 104.52 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 957 г |
| Кремний, Si | 1.72 мг | 30 мг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3058 г |
| Натрий, Na | 133.22 мг | 1300 мг | 10.2% | 3.4% | 976 г |
| Сера, S | 81.72 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.7% | 1224 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 4.8% | 701 г |
| Хлор, Cl | 536.05 мг | 2300 мг | 23.3% | 7.8% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 386.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1854 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.828 мкг | 10 мкг | 28.3% | 9.4% | 354 г |
| Литий, Li | 0.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2232 мг | 2 мг | 11.2% | 3.7% | 896 г |
| Медь, Cu | 65.9 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.2% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 7.605 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.6% | 920 г |
| Никель, Ni | 1.131 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.508 мкг | 55 мкг | 13.7% | 4.6% | 733 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17794 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.9385 мг | 12 мг | 7.8% | 2.6% | 1279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.518 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.774 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.369 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.055 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.866 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.104 г | min 16.8 г | 12.5% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки слоеные с сыром и яйцом составляет 300,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».