| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Куриный окорочок (Варка) | 229 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 114 г |
| Зелень для супа нарезанная | 3 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 2 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 6 г |
| Вермишель | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.3% | 7000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.3 мкг | 900 мкг | 17.9% | 54.4% | 558 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 61.7% | 493 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.257 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 7.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.882 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 5.5% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 8.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5496 мг | 20 мг | 2.7% | 8.2% | 3639 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.16 мг | 2500 мг | 4.7% | 14.3% | 2134 г |
| Кальций, Ca | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8977 г |
| Кремний, Si | 5.419 мг | 30 мг | 18.1% | 55% | 554 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 7% | 4435 г |
| Натрий, Na | 89.35 мг | 1300 мг | 6.9% | 21% | 1455 г |
| Сера, S | 27.99 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.5% | 3573 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 9.1% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 147.16 мг | 2300 мг | 6.4% | 19.5% | 1563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 6.4% | 4839 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 54.7% | 556 г |
| Литий, Li | 6.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.5% | 5714 г |
| Медь, Cu | 37.59 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11.6% | 2660 г |
| Молибден, Mo | 3.478 мкг | 70 мкг | 5% | 15.2% | 2013 г |
| Никель, Ni | 0.805 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.12 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5255 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11.6% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.2619 мг | 12 мг | 2.2% | 6.7% | 4582 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».