| Перец сладкий красный (Тушение) | 600 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 600 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.4% | 1667 г |
| Вода | 100.6 г | 2273 г | 4.4% | 12.8% | 2259 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.6 мкг | 900 мкг | 30.2% | 87.5% | 331 г |
| бета Каротин | 1.63 мг | 5 мг | 32.6% | 94.5% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 17.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 12.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 15.7% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 51.9% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.475 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9% | 3206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 156.25 мг | 90 мг | 173.6% | 503.2% | 58 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 9.6% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.442 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 11312 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 20% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0829 мг | 20 мг | 5.4% | 15.7% | 1847 г |
| Ниацин | 1.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.95 мг | 2500 мг | 12.4% | 35.9% | 804 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8446 г |
| Кремний, Si | 16.149 мг | 30 мг | 53.8% | 155.9% | 186 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 6.7% | 4405 г |
| Натрий, Na | 87.02 мг | 1300 мг | 6.7% | 19.4% | 1494 г |
| Сера, S | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.2% | 5580 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 12.8% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 182.84 мг | 2300 мг | 7.9% | 22.9% | 1258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 13.6% | 2130 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.1% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 7.365 мкг | 10 мкг | 73.7% | 213.6% | 136 г |
| Литий, Li | 66.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 27.2% | 1060 г |
| Медь, Cu | 164.07 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 47.5% | 609 г |
| Молибден, Mo | 9.823 мкг | 70 мкг | 14% | 40.6% | 713 г |
| Никель, Ni | 9.843 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.766 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.1% | 7180 г |
| Фтор, F | 14.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27137 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 35.9% | 808 г |
| Цинк, Zn | 0.4765 мг | 12 мг | 4% | 11.6% | 2518 г |
| Цирконий, Zr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Лечо составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».