| Вода | 2000 г |
| Яблоко Сушёное [Азбука Вкуса] | 100 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 146 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 326 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.9% | 18667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.4% | 5000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 28% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 29.7% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 1.7% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 4.6% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.631 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 63391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 32.6% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 16% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.3% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1115 мг | 20 мг | 0.6% | 3.4% | 17937 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.67 мг | 2500 мг | 2% | 11.4% | 5033 г |
| Кальций, Ca | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.6% | 12136 г |
| Кремний, Si | 0.498 мг | 30 мг | 1.7% | 9.7% | 6024 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 5.1% | 11765 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 98485 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 54945 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 2.9% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 5.1% | 10843 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 16% | 3623 г |
| Литий, Li | 0.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 14.3% | 3984 г |
| Медь, Cu | 31.53 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 18.3% | 3172 г |
| Молибден, Mo | 1.637 мкг | 70 мкг | 2.3% | 13.1% | 4276 г |
| Никель, Ni | 1.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.87 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.4% | 5008 г |
| Хром, Cr | 16.95 мкг | 50 мкг | 33.9% | 193.7% | 295 г |
| Цинк, Zn | 0.0105 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 114286 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 63.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сушёных яблок составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».