| Масло подсолнечное | 237 г |
| Говядина 1 кат. | 1480 г |
| Лук репчатый | 562 г |
| Картофель | 700 г |
| Морковь, желтая | 265 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 2000 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.8% | 673 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7.7% | 505 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 5% | 779 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.4% | 714 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.1% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 45.51 мг | 500 мг | 9.1% | 3.5% | 1099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.9% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 5.3% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.283 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.839 мкг | 3 мкг | 28% | 10.9% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.264 мг | 15 мг | 21.8% | 8.5% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 1.983 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.93 мг | 20 мг | 24.7% | 9.6% | 406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.26 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.2% | 922 г |
| Кальций, Ca | 15.2 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Кремний, Si | 1.745 мг | 30 мг | 5.8% | 2.3% | 1719 г |
| Магний, Mg | 31.21 мг | 400 мг | 7.8% | 3% | 1282 г |
| Натрий, Na | 26.55 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4896 г |
| Сера, S | 118.55 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.6% | 844 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 5.8% | 668 г |
| Хлор, Cl | 68.36 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.203 мг | 18 мг | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 4.45 мкг | 10 мкг | 44.5% | 17.3% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.3306 мг | 2 мг | 16.5% | 6.4% | 605 г |
| Медь, Cu | 400.63 мкг | 1000 мкг | 40.1% | 15.6% | 250 г |
| Молибден, Mo | 11.62 мкг | 70 мкг | 16.6% | 6.4% | 602 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 119565 г | |
| Фтор, F | 52.84 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7570 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.3% | 901 г |
| Цинк, Zn | 1.5373 мг | 12 мг | 12.8% | 5% | 781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 257,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».