| Вода | 1000 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 666 г |
| Соль поваренная пищевая | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 9.5% | 595 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4297 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 27.38 мг | 500 мг | 5.5% | 3.1% | 1826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.431 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 2.9% | 1918 г |
| Витамин Н, биотин | 1.054 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4744 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5125 мг | 20 мг | 7.6% | 4.3% | 1322 г |
| Ниацин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.3 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.5% | 3888 г |
| Кальций, Ca | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5058 г |
| Кремний, Si | 2.086 мг | 30 мг | 7% | 4% | 1438 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 1.4% | 4206 г |
| Натрий, Na | 669.16 мг | 1300 мг | 51.5% | 29.2% | 194 г |
| Сера, S | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2444 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 3.3% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 1069.59 мг | 2300 мг | 46.5% | 26.4% | 215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 2.8% | 2034 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 6.2% | 915 г |
| Марганец, Mn | 0.3065 мг | 2 мг | 15.3% | 8.7% | 653 г |
| Медь, Cu | 370.21 мкг | 1000 мкг | 37% | 21% | 270 г |
| Молибден, Mo | 9.719 мкг | 70 мкг | 13.9% | 7.9% | 720 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 90.34 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4428 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3796 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».