| Сельдь атлантическая жирная | 0 г |
| Морковь (Варка без слива) | 136 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 215 г |
| Картофель (Варка без слива) | 607 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 4000 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 400 г |
| Огурец соленый | 230 г |
| Маслины с косточкой / без косточки | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 12% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.3% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.6% | 5000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.7% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 27.4% | 1751 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 30.3% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.17 мг | 500 мг | 1.6% | 7.7% | 6120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 7.2% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 15.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.977 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 20233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 41.3% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 9.6% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 41.3% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 4.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 26% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8197 мг | 20 мг | 4.1% | 19.7% | 2440 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.37 мг | 2500 мг | 4.1% | 19.7% | 2466 г |
| Кальций, Ca | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 10.6% | 4554 г |
| Кремний, Si | 3.788 мг | 30 мг | 12.6% | 60.6% | 792 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 11.5% | 4154 г |
| Натрий, Na | 97.87 мг | 1300 мг | 7.5% | 36.1% | 1328 г |
| Сера, S | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 10.6% | 4550 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 16.3% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 79.1 мг | 2300 мг | 3.4% | 16.3% | 2908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 6.7% | 7377 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.79 мкг | 10 мкг | 7.9% | 38% | 1266 г |
| Литий, Li | 5.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 5.8% | 8475 г |
| Медь, Cu | 21.54 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 10.6% | 4643 г |
| Молибден, Mo | 1.982 мкг | 70 мкг | 2.8% | 13.5% | 3532 г |
| Никель, Ni | 0.518 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.86 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.1% | 5273 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.0871 мг | 12 мг | 0.7% | 3.4% | 13777 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».