Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	466 ккал	1684 ккал	27.7%	5.9%	361 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	5.6%	380 г
Жиры	16.6 г	56 г	29.6%	6.4%	337 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	5.9%	365 г
Пищевые волокна	43 г	20 г	215%	46.1%	47 г
Вода	2 г	2273 г	0.1%		113650 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	0.9%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	1.2%	1782 г
Витамин В5, пантотеновая	0.811 мг	5 мг	16.2%	3.5%	617 г
Витамин В6, пиридоксин	0.304 мг	2 мг	15.2%	3.3%	658 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.5%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин К, филлохинон	30000 мкг	120 мкг	25000%	5364.8%
Витамин РР, НЭ	0.611 мг	20 мг	3.1%	0.7%	3273 г
Макроэлементы
Калий, K	551 мг	2500 мг	22%	4.7%	454 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.6%	3846 г
Магний, Mg	92 мг	400 мг	23%	4.9%	435 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	0.6%	3514 г
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%	5.6%	383 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.36 мг	18 мг	18.7%	4%	536 г
Марганец, Mn	2.783 мг	2 мг	139.2%	29.9%	72 г
Медь, Cu	807 мкг	1000 мкг	80.7%	17.3%	124 г
Цинк, Zn	2.04 мг	12 мг	17%	3.6%	588 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.756 г	от 4.7 до 16.8 г	16.1%	3.5%
Насыщенные жирные кислоты	61.257 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.939 г	min 16.8 г	17.5%	3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.756 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	1.5%

Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 466 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».