| Морковь, красная | 184 г |
| Перец красный сладкий | 75 г |
| Лук репчатый | 64 г |
| Огурец, грунтовый | 90 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.8% | 2667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 22.6% | 909 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 984.7 мкг | 900 мкг | 109.4% | 225.1% | 91 г |
| бета Каротин | 5.815 мг | 5 мг | 116.3% | 239.3% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 8% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 18.7% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.668 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.9% | 4137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.65 мг | 90 мг | 48.5% | 99.8% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 8.4% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.623 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8026 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 16.9% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8815 мг | 20 мг | 4.4% | 9.1% | 2269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.31 мг | 2500 мг | 7.3% | 15% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 24.98 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 4003 г |
| Магний, Mg | 24.24 мг | 400 мг | 6.1% | 12.6% | 1650 г |
| Натрий, Na | 109.25 мг | 1300 мг | 8.4% | 17.3% | 1190 г |
| Сера, S | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9217 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 12.1% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 162.41 мг | 2300 мг | 7.1% | 14.6% | 1416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 8% | 2594 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.625 мкг | 10 мкг | 16.3% | 33.5% | 615 г |
| Марганец, Mn | 0.1079 мг | 2 мг | 5.4% | 11.1% | 1854 г |
| Медь, Cu | 56.33 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 11.5% | 1775 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 48673 г |
| Фтор, F | 10.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 39604 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 11.5% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.2695 мг | 12 мг | 2.2% | 4.5% | 4453 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.10.14 составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».