| Тыква (Запекание) | 160 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 60 г |
| Мука Льняная [Вегана] | 30 г |
| Мед пчелиный | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Грецкий орех | 30 г |
| Корица, молотая | 0.5 tsp |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.3 tsp |
| Мускатный орех, молотый | 0.3 tsp |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 50 г |
| Инжир сушеный (Запекание) | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 691 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.8% | 844 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.8% | 709 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 6.5% | 633 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 14.6% | 282 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143 мкг | 900 мкг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 4.4% | 947 г |
| бета Криптоксантин | 0.517 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.706 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 72.28 мг | 500 мг | 14.5% | 6% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 5% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.67 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 2.1% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2708 г |
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.225 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.3% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4507 мг | 20 мг | 12.3% | 5% | 816 г |
| Ниацин | 0.849 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.46 мг | 2500 мг | 13.9% | 5.7% | 722 г |
| Кальций, Ca | 71.24 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.9% | 1404 г |
| Кремний, Si | 25.955 мг | 30 мг | 86.5% | 35.5% | 116 г |
| Магний, Mg | 37.17 мг | 400 мг | 9.3% | 3.8% | 1076 г |
| Натрий, Na | 384.33 мг | 1300 мг | 29.6% | 12.2% | 338 г |
| Сера, S | 63.25 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1581 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 7.1% | 576 г |
| Хлор, Cl | 51.97 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.906 мг | 18 мг | 10.6% | 4.4% | 944 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 3.619 мкг | 10 мкг | 36.2% | 14.9% | 276 г |
| Литий, Li | 1.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3633 мг | 2 мг | 18.2% | 7.5% | 551 г |
| Медь, Cu | 201.45 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 8.3% | 496 г |
| Молибден, Mo | 5.139 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3% | 1362 г |
| Никель, Ni | 33.236 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.438 мкг | 55 мкг | 15.3% | 6.3% | 652 г |
| Стронций, Sr | 7.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.18 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 4033 г |
| Хром, Cr | 11.13 мкг | 50 мкг | 22.3% | 9.2% | 449 г |
| Цинк, Zn | 0.6594 мг | 12 мг | 5.5% | 2.3% | 1820 г |
| Цирконий, Zr | 10.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.292 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.203 г | min 16.8 г | 13.1% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.811 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.536 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс тыквенный составляет 243,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».