| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 250 г |
| Миндаль | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Помидор (томат), парниковый | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Свинина, вырезка | 200 г |
| Томатный соус, консервированный | 30 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 8.4% | 442 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 13.9% | 269 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.3 мкг | 900 мкг | 16.3% | 6.1% | 615 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.2% | 3268 г |
| бета Криптоксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 490.412 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.847 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.397 мг | 1.5 мг | 26.5% | 9.9% | 378 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 45.23 мг | 500 мг | 9% | 3.4% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 3.2% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 3.9% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.547 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.907 мкг | 3 мкг | 30.2% | 11.3% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.304 мг | 15 мг | 22% | 8.2% | 454 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.712 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.8% | 1347 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1744 мг | 20 мг | 20.9% | 7.8% | 479 г |
| Ниацин | 1.251 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.42 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.7% | 790 г |
| Кальций, Ca | 426.65 мг | 1000 мг | 42.7% | 16% | 234 г |
| Кремний, Si | 6.694 мг | 30 мг | 22.3% | 8.3% | 448 г |
| Магний, Mg | 49.46 мг | 400 мг | 12.4% | 4.6% | 809 г |
| Натрий, Na | 371.52 мг | 1300 мг | 28.6% | 10.7% | 350 г |
| Сера, S | 180.64 мг | 1000 мг | 18.1% | 6.8% | 554 г |
| Фосфор, P | 370.7 мг | 800 мг | 46.3% | 17.3% | 216 г |
| Хлор, Cl | 547.21 мг | 2300 мг | 23.8% | 8.9% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 3.3% | 1140 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 4.729 мкг | 10 мкг | 47.3% | 17.7% | 211 г |
| Литий, Li | 6.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3009 мг | 2 мг | 15% | 5.6% | 665 г |
| Медь, Cu | 83.58 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.1% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 7.853 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.2% | 891 г |
| Никель, Ni | 18.771 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.147 мкг | 55 мкг | 14.8% | 5.5% | 675 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11703 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.9% | 951 г |
| Цинк, Zn | 2.282 мг | 12 мг | 19% | 7.1% | 526 г |
| Цирконий, Zr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.525 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.853 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.691 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.74 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.658 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.859 г | ~ | |||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.509 г | ~ | |||
| Пролин | 1.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.161 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.519 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.478 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.094 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.573 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.758 г | min 16.8 г | 46.2% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.312 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».