| Перец сладкий красный | 400 г |
| Салат (латук) | 300 г |
| Укроп | 100 г |
| Редис | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 31.8% | 1333 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.9 мкг | 900 мкг | 32.9% | 139.4% | 304 г |
| бета Каротин | 1.776 мг | 5 мг | 35.5% | 150.4% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 15.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 17.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.94 мг | 500 мг | 1.8% | 7.6% | 5593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 18.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 61.4% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.1 мкг | 400 мкг | 6.3% | 26.7% | 1594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.5 мг | 90 мг | 132.8% | 562.7% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 19.1% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.4 мкг | 120 мкг | 38.7% | 164% | 259 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8616 мг | 20 мг | 4.3% | 18.2% | 2321 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.7 мг | 2500 мг | 8.6% | 36.4% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 56.4 мг | 1000 мг | 5.6% | 23.7% | 1773 г |
| Кремний, Si | 19.22 мг | 30 мг | 64.1% | 271.6% | 156 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 25.8% | 1639 г |
| Натрий, Na | 9.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 3% | 13684 г |
| Сера, S | 13.58 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.9% | 7364 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 18.2% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 36.36 мг | 2300 мг | 1.6% | 6.8% | 6326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 18.2% | 2308 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 15.3% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 141.5% | 299 г |
| Литий, Li | 51.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3104 мг | 2 мг | 15.5% | 65.7% | 644 г |
| Медь, Cu | 120.6 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 51.3% | 829 г |
| Молибден, Mo | 7.88 мкг | 70 мкг | 11.3% | 47.9% | 888 г |
| Никель, Ni | 6.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.61 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.7% | 9016 г |
| Стронций, Sr | 10.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 21075 г |
| Хром, Cr | 7.53 мкг | 50 мкг | 15.1% | 64% | 664 г |
| Цинк, Zn | 0.388 мг | 12 мг | 3.2% | 13.6% | 3093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с красным перцем составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».