| Треска (Запекание) | 301 г |
| Овсяные отруби | 19 г |
| Вода | 62 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 17.6% | 521 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.8% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.5% | 2639 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.724 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 8.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 73.08 мг | 500 мг | 14.6% | 13.4% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 7.6% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.731 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.189 мкг | 3 мкг | 39.6% | 36.4% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 5.3% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.908 мг | 15 мг | 6.1% | 5.6% | 1652 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.34 мкг | 50 мкг | 18.7% | 17.2% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6709 мг | 20 мг | 23.4% | 21.5% | 428 г |
| Ниацин | 1.758 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.15 мг | 2500 мг | 11.8% | 10.8% | 850 г |
| Кальций, Ca | 31.14 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3211 г |
| Магний, Mg | 38.82 мг | 400 мг | 9.7% | 8.9% | 1030 г |
| Натрий, Na | 101.52 мг | 1300 мг | 7.8% | 7.2% | 1281 г |
| Сера, S | 169.66 мг | 1000 мг | 17% | 15.6% | 589 г |
| Фосфор, P | 226.2 мг | 800 мг | 28.3% | 26% | 354 г |
| Хлор, Cl | 123.72 мг | 2300 мг | 5.4% | 5% | 1859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.217 мг | 18 мг | 6.8% | 6.2% | 1479 г |
| Йод, I | 47.62 мкг | 150 мкг | 31.7% | 29.1% | 315 г |
| Кобальт, Co | 22.136 мкг | 10 мкг | 221.4% | 203.3% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.3324 мг | 2 мг | 16.6% | 15.2% | 602 г |
| Медь, Cu | 137.33 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 12.6% | 728 г |
| Молибден, Mo | 3.752 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5% | 1866 г |
| Никель, Ni | 6.289 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.063 мкг | 55 мкг | 32.8% | 30.1% | 304 г |
| Фтор, F | 511.4 мкг | 4000 мкг | 12.8% | 11.8% | 782 г |
| Хром, Cr | 38.9 мкг | 50 мкг | 77.8% | 71.4% | 129 г |
| Цинк, Zn | 1.0148 мг | 12 мг | 8.5% | 7.8% | 1182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.923 г | ~ | |||
| Валин | 0.828 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.192 г | ~ | |||
| Лизин | 1.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.622 г | ~ | |||
| Треонин | 0.787 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.817 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.594 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.767 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.633 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки из трески составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».