| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 350 г |
| Пшеничные отруби | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.8 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 20.6% | 323 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.7% | 1167 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 25.3% | 263 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3872 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.6% | 2571 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 8.5% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.8% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 108.42 мг | 500 мг | 21.7% | 14.5% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.73 мг | 5 мг | 34.6% | 23.1% | 289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.838 мг | 2 мг | 41.9% | 27.9% | 239 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.83 мкг | 400 мкг | 5% | 3.3% | 2017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.2% | 1288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 3968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.887 мг | 15 мг | 19.2% | 12.8% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 2.418 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.2% | 2068 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9358 мг | 20 мг | 44.7% | 29.8% | 224 г |
| Ниацин | 10.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.62 мг | 2500 мг | 19.2% | 12.8% | 521 г |
| Кальций, Ca | 42.3 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.8% | 2364 г |
| Магний, Mg | 151.23 мг | 400 мг | 37.8% | 25.2% | 264 г |
| Натрий, Na | 451.37 мг | 1300 мг | 34.7% | 23.1% | 288 г |
| Сера, S | 232.69 мг | 1000 мг | 23.3% | 15.5% | 430 г |
| Фосфор, P | 324.9 мг | 800 мг | 40.6% | 27% | 246 г |
| Хлор, Cl | 675.35 мг | 2300 мг | 29.4% | 19.6% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.945 мг | 18 мг | 21.9% | 14.6% | 456 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 8.859 мкг | 10 мкг | 88.6% | 59% | 113 г |
| Марганец, Mn | 2.0298 мг | 2 мг | 101.5% | 67.6% | 99 г |
| Медь, Cu | 254.65 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 17% | 393 г |
| Молибден, Mo | 10.774 мкг | 70 мкг | 15.4% | 10.3% | 650 г |
| Селен, Se | 31.277 мкг | 55 мкг | 56.9% | 37.9% | 176 г |
| Фтор, F | 112.4 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3559 г |
| Хром, Cr | 20.79 мкг | 50 мкг | 41.6% | 27.7% | 241 г |
| Цинк, Zn | 2.5089 мг | 12 мг | 20.9% | 13.9% | 478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.687 г | ~ | |||
| Валин | 1.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.863 г | ~ | |||
| Лизин | 2.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.849 г | ~ | |||
| Треонин | 1.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.852 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.847 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.931 г | ~ | |||
| Серин | 0.998 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.845 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.494 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.443 г | min 16.8 г | 8.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.312 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные наггетсы в панировке из отрубей составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».