| Сосиски докторские | 40 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) | 60 г |
| Сыр плавленый Дружба | 45 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.8% | 768 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13.2% | 337 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.8% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 6.5% | 683 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 6% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 138.74 мг | 500 мг | 27.7% | 12.3% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 7.1% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.986 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 4.7% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.9% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.41 мг | 15 мг | 16.1% | 7.2% | 622 г |
| Витамин Н, биотин | 10.838 мкг | 50 мкг | 21.7% | 9.7% | 461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.218 мг | 20 мг | 11.1% | 4.9% | 902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.71 мг | 2500 мг | 4.4% | 2% | 2258 г |
| Кальций, Ca | 44.9 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2227 г |
| Кремний, Si | 1.121 мг | 30 мг | 3.7% | 1.6% | 2676 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Натрий, Na | 140.54 мг | 1300 мг | 10.8% | 4.8% | 925 г |
| Сера, S | 100.53 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.5% | 995 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 6.8% | 656 г |
| Хлор, Cl | 249.95 мг | 2300 мг | 10.9% | 4.9% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.731 мг | 18 мг | 9.6% | 4.3% | 1040 г |
| Йод, I | 12.14 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.6% | 1236 г |
| Кобальт, Co | 5.446 мкг | 10 мкг | 54.5% | 24.3% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.2716 мг | 2 мг | 13.6% | 6.1% | 736 г |
| Медь, Cu | 78.5 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.2% | 1411 г |
| Селен, Se | 16.978 мкг | 55 мкг | 30.9% | 13.8% | 324 г |
| Фтор, F | 35.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11148 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.8043 мг | 12 мг | 6.7% | 3% | 1492 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 286.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет составляет 224,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».