| Айва | 600 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 11% | 521 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.2% | 800 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 7.5% | 763 г |
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 3.2% | 1773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.14 мг | 500 мг | 1.2% | 0.7% | 8143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.118 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.24 мг | 90 мг | 18% | 10.3% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1412 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 14164 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.71 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.3% | 2434 г |
| Кальций, Ca | 17.29 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5784 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 1.4% | 4049 г |
| Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12695 г |
| Сера, S | 2.82 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 1.2% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 9.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 377.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.224 мг | 18 мг | 12.4% | 7.1% | 809 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.6% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 11.7% | 489 г |
| Литий, Li | 2.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3049 г |
| Медь, Cu | 91.76 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.3% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 1.059 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6610 г |
| Никель, Ni | 6.565 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12972 г |
| Стронций, Sr | 120.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12678 г |
| Хром, Cr | 13.76 мкг | 50 мкг | 27.5% | 15.7% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.0282 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье айвовое составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».