| Морковь (Тушение) | 228 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.7% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 34.5% | 667 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 8.5% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2349.7 мкг | 900 мкг | 261.1% | 600.2% | 38 г |
| бета Каротин | 14.098 мг | 5 мг | 282% | 648.3% | 35 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 9.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 11.19 мг | 500 мг | 2.2% | 5.1% | 4468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 12.4% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 14.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.951 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.7% | 4020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.37 мг | 90 мг | 9.3% | 21.4% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 9.7% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.732 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6831 г |
| Витамин К, филлохинон | 177.1 мкг | 120 мкг | 147.6% | 339.3% | 68 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2786 мг | 20 мг | 6.4% | 14.7% | 1564 г |
| Ниацин | 1.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.89 мг | 2500 мг | 11.8% | 27.1% | 848 г |
| Кальций, Ca | 55.28 мг | 1000 мг | 5.5% | 12.6% | 1809 г |
| Кремний, Si | 28.723 мг | 30 мг | 95.7% | 220% | 104 г |
| Магний, Mg | 49.61 мг | 400 мг | 12.4% | 28.5% | 806 г |
| Натрий, Na | 27.34 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.8% | 4755 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10091 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 20% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 87.82 мг | 2300 мг | 3.8% | 8.7% | 2619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 225.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 11.7% | 1946 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.518 мкг | 10 мкг | 25.2% | 57.9% | 397 г |
| Литий, Li | 8.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2336 мг | 2 мг | 11.7% | 26.9% | 856 г |
| Медь, Cu | 103.39 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 23.7% | 967 г |
| Молибден, Mo | 22.366 мкг | 70 мкг | 32% | 73.6% | 313 г |
| Никель, Ni | 7.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 11.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.8% | 4875 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 17.7% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.5486 мг | 12 мг | 4.6% | 10.6% | 2187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи1802 составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».