| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 50 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 0 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11534 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.1% | 38000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 37.7% | 1818 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 28.8% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 17.1% | 3947 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 18.5% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 43.2% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 9.6% | 7389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.117 мг | 20 мг | 0.6% | 4.1% | 17094 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.78 мг | 2500 мг | 2.2% | 15.1% | 4482 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.5% | 8772 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 7.5% | 9346 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 77381 г |
| Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 86207 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 4.8% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 9.6% | 7115 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Медь, Cu | 4.97 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 3.4% | 20121 г |
| Молибден, Mo | 1.508 мкг | 70 мкг | 2.2% | 15.1% | 4642 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 94.25 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 16.4% | 4244 г |
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов домашний составляет 14,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».