| Вода | 1500 г |
| Грудка Куриная [Петруха] | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 18.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 7% | 9333 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1.3% | 54750 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 27.2% | 2351 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 5.1% | 11842 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 9.5% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 5.1% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.363 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 110193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 3.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3.8% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.602 мкг | 50 мкг | 1.2% | 7.6% | 8306 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1228 мг | 20 мг | 0.6% | 3.8% | 16287 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.81 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.3% | 51975 г |
| Кальций, Ca | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.8% | 17668 г |
| Кремний, Si | 0.023 мг | 30 мг | 0.1% | 0.6% | 130435 г |
| Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 1.9% | 30303 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.5% | 27484 г |
| Сера, S | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.8% | 15552 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 5.1% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 5.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.9% | 38917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 3.2% | 22222 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.5% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 19% | 3311 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 1.9% | 35714 г |
| Медь, Cu | 3.54 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.5% | 28249 г |
| Молибден, Mo | 1.652 мкг | 70 мкг | 2.4% | 15.2% | 4237 г |
| Никель, Ni | 0.013 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 10.8% | 5895 г |
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.9% | 4471 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.9% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0365 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 32877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.402 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик мешанина из кургрудки и яичников белка составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».