Рецепт Тыква тушеная 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыква тушеная 2

Тыква

2325 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква тушеная 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.9 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4691 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	5.8%	4750 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	9.2%	3042 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	46%	606 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	10.6%	2613 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	407.9 мкг	900 мкг	45.3%	126.2%	221 г
бета Каротин	2.447 мг	5 мг	48.9%	136.2%	204 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	15.3%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	15%	1837 г
Витамин В5, пантотеновая	0.653 мг	5 мг	13.1%	36.5%	766 г
Витамин В6, пиридоксин	0.212 мг	2 мг	10.6%	29.5%	943 г
Витамин В9, фолаты	22.842 мкг	400 мкг	5.7%	15.9%	1751 г
Витамин C, аскорбиновая	13.05 мг	90 мг	14.5%	40.4%	690 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.653 мг	15 мг	4.4%	12.3%	2297 г
Витамин РР, НЭ	1.1421 мг	20 мг	5.7%	15.9%	1751 г
Макроэлементы
Калий, K	332.84 мг	2500 мг	13.3%	37%	751 г
Кальций, Ca	40.79 мг	1000 мг	4.1%	11.4%	2452 г
Магний, Mg	22.84 мг	400 мг	5.7%	15.9%	1751 г
Натрий, Na	6.53 мг	1300 мг	0.5%	1.4%	19908 г
Сера, S	29.37 мг	1000 мг	2.9%	8.1%	3405 г
Фосфор, P	40.8 мг	800 мг	5.1%	14.2%	1961 г
Хлор, Cl	31 мг	2300 мг	1.3%	3.6%	7419 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.653 мг	18 мг	3.6%	10%	2757 г
Йод, I	1.63 мкг	150 мкг	1.1%	3.1%	9202 г
Кобальт, Co	1.632 мкг	10 мкг	16.3%	45.4%	613 г
Марганец, Mn	0.0653 мг	2 мг	3.3%	9.2%	3063 г
Медь, Cu	293.68 мкг	1000 мкг	29.4%	81.9%	341 г
Фтор, F	140.32 мкг	4000 мкг	3.5%	9.7%	2851 г
Цинк, Zn	0.3916 мг	12 мг	3.3%	9.2%	3064 г

Энергетическая ценность Тыква тушеная 2 составляет 35,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок