| Шампиньоны | 338 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Сливки 10% | 174 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.7% | 2054 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 12.4% | 1436 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16% | 1111 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.4% | 4054 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 31% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 20.2 мг | 500 мг | 4% | 7.1% | 2475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.432 мг | 5 мг | 28.6% | 50.7% | 349 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.492 мкг | 400 мкг | 5.6% | 9.9% | 1778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 11.3% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 9.9% | 1782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.6% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 39.5% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8273 мг | 20 мг | 19.1% | 33.9% | 523 г |
| Ниацин | 3.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.15 мг | 2500 мг | 15.2% | 27% | 656 г |
| Кальций, Ca | 33.12 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.9% | 3019 г |
| Кремний, Si | 2.132 мг | 30 мг | 7.1% | 12.6% | 1407 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 5.9% | 2999 г |
| Натрий, Na | 16.88 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.3% | 7701 г |
| Сера, S | 27.65 мг | 1000 мг | 2.8% | 5% | 3617 г |
| Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 22.5% | 786 г |
| Хлор, Cl | 41.46 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.2% | 5548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 2.5% | 6923 г |
| Йод, I | 14.34 мкг | 150 мкг | 9.6% | 17% | 1046 г |
| Кобальт, Co | 9.754 мкг | 10 мкг | 97.5% | 172.9% | 103 г |
| Литий, Li | 0.502 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1015 мг | 2 мг | 5.1% | 9% | 1970 г |
| Медь, Cu | 324.9 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 57.6% | 308 г |
| Молибден, Mo | 3.495 мкг | 70 мкг | 5% | 8.9% | 2003 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.458 мкг | 55 мкг | 29.9% | 53% | 334 г |
| Стронций, Sr | 16.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25284 г |
| Хром, Cr | 8.9 мкг | 50 мкг | 17.8% | 31.6% | 562 г |
| Цинк, Zn | 0.315 мг | 12 мг | 2.6% | 4.6% | 3810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.444 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.618 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.11 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.518 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.07 г | min 16.8 г | 6.4% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп печерицці составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».