| Миндаль бланшированный | 210 г |
| Фисташки, сырые | 70 г |
| Яичный белок куриный | 120 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.8 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 6% | 404 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 4.4% | 547 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 11.7% | 204 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 3.2% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.5% | 370 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10058 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| альфа Каротин | 1.346 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 391.192 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 3.1% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.449 мг | 1.8 мг | 24.9% | 6% | 401 г |
| Витамин В4, холин | 42.16 мг | 500 мг | 8.4% | 2% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 1.2% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 3.3% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.908 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.6% | 1487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.976 мг | 15 мг | 66.5% | 16% | 150 г |
| бета Токоферол | 0.141 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.188 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.962 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.4% | 1688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2808 мг | 20 мг | 11.4% | 2.7% | 877 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.88 мг | 2500 мг | 17.6% | 4.2% | 568 г |
| Кальций, Ca | 112.44 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.7% | 889 г |
| Кремний, Si | 6.731 мг | 30 мг | 22.4% | 5.4% | 446 г |
| Магний, Mg | 126.6 мг | 400 мг | 31.7% | 7.6% | 316 г |
| Натрий, Na | 51.65 мг | 1300 мг | 4% | 1% | 2517 г |
| Сера, S | 143.04 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.4% | 699 г |
| Фосфор, P | 266.4 мг | 800 мг | 33.3% | 8% | 300 г |
| Хлор, Cl | 43.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.956 мг | 18 мг | 10.9% | 2.6% | 920 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 2.2% | 1106 г |
| Литий, Li | 0.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9042 мг | 2 мг | 45.2% | 10.8% | 221 г |
| Медь, Cu | 601.75 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 14.4% | 166 г |
| Молибден, Mo | 4.288 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.5% | 1632 г |
| Никель, Ni | 5.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.85 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3% | 803 г |
| Стронций, Sr | 26.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.46 мкг | 4000 мкг | 869565 г | ||
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 1.5489 мг | 12 мг | 12.9% | 3.1% | 775 г |
| Цирконий, Zr | 4.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.664 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.478 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.768 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.697 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.823 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.757 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 74.846 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.962 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.077 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 70.673 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.031 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.625 г | min 16.8 г | 99% | 23.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.425 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.9% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.89 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.897 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье миндаль-фисташки 18.02.22 составляет 416,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».