| Банан (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.3% | 1188 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 12.4% | 509 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.8% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 10% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 19.56 мг | 500 мг | 3.9% | 2.5% | 2556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 3.4% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 4.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.595 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 1.8% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 4.581 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.8% | 1091 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7811 мг | 20 мг | 8.9% | 5.6% | 1123 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.49 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.5% | 840 г |
| Кальций, Ca | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8913 г |
| Кремний, Si | 29.172 мг | 30 мг | 97.2% | 61.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 28.7 мг | 400 мг | 7.2% | 4.5% | 1394 г |
| Натрий, Na | 96.65 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.7% | 1345 г |
| Сера, S | 94.69 мг | 1000 мг | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 4.7% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 94.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.6% | 2442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 3.5% | 1807 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 3.2% | 1996 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5075 мг | 2 мг | 25.4% | 16% | 394 г |
| Медь, Cu | 170.47 мкг | 1000 мкг | 17% | 10.7% | 587 г |
| Молибден, Mo | 2.785 мкг | 70 мкг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Никель, Ni | 1.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.67 мкг | 55 мкг | 15.8% | 10% | 634 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.83 мкг | 4000 мкг | 481928 г | ||
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4574 мг | 12 мг | 3.8% | 2.4% | 2624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.749 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.595 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.744 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.873 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.907 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосово-банановое печенье составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».