| Вешенки | 300 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.6% | 2111 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 16.2% | 339 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.1% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.8% | 952 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3140 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4.2% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 9.7% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 44.56 мг | 500 мг | 8.9% | 4.9% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.184 мг | 5 мг | 23.7% | 13.1% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.756 мкг | 400 мкг | 8.7% | 4.8% | 1151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.64 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 10.098 мкг | 50 мкг | 20.2% | 11.1% | 495 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5329 мг | 20 мг | 22.7% | 12.5% | 441 г |
| Бетаин | 11.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.15 мг | 2500 мг | 15.4% | 8.5% | 651 г |
| Кальций, Ca | 2.87 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34843 г |
| Кремний, Si | 0.183 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 2.3% | 2430 г |
| Натрий, Na | 16.46 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7898 г |
| Сера, S | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3304 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 7.5% | 728 г |
| Хлор, Cl | 15.55 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.219 мг | 18 мг | 6.8% | 3.7% | 1477 г |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1934 г |
| Медь, Cu | 223.17 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 12.3% | 448 г |
| Молибден, Mo | 11.159 мкг | 70 мкг | 15.9% | 8.8% | 627 г |
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.378 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.4% | 2313 г |
| Стронций, Sr | 46.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18298 г |
| Хром, Cr | 11.62 мкг | 50 мкг | 23.2% | 12.8% | 430 г |
| Цинк, Zn | 0.7043 мг | 12 мг | 5.9% | 3.2% | 1704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.915 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.098 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.445 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.384 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.726 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | min 16.8 г | 3% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето вишенки в сливках составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».