| Пшеничная мука, обойная | 150 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Шоколад молочно-ореховый | 20 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.1 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.3% | 609 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 7.1% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.8% | 556 г |
| Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.9% | 1128 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 101.65 мг | 500 мг | 20.3% | 6.6% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 4.6% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 4.4% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.02 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.6% | 2103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.354 мг | 15 мг | 9% | 2.9% | 1108 г |
| Витамин Н, биотин | 7.416 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4.8% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.838 мг | 20 мг | 19.2% | 6.2% | 521 г |
| Ниацин | 1.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.88 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 47.9 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2088 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Магний, Mg | 46.84 мг | 400 мг | 11.7% | 3.8% | 854 г |
| Натрий, Na | 56.7 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.4% | 2293 г |
| Сера, S | 90.72 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.9% | 1102 г |
| Фосфор, P | 198.9 мг | 800 мг | 24.9% | 8.1% | 402 г |
| Хлор, Cl | 55.5 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.78 мг | 18 мг | 15.4% | 5% | 647 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 4.638 мкг | 10 мкг | 46.4% | 15% | 216 г |
| Литий, Li | 0.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8874 мг | 2 мг | 44.4% | 14.4% | 225 г |
| Медь, Cu | 206.72 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 6.7% | 484 г |
| Молибден, Mo | 8.636 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4% | 811 г |
| Никель, Ni | 18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.364 мкг | 55 мкг | 20.7% | 6.7% | 484 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 1.1052 мг | 12 мг | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.524 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.638 г | ~ | |||
| Лизин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.499 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.963 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.46 г | min 16.8 г | 14.6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.971 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 309,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».