| Тыква (Запекание) | 2000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 40 г |
| Шафран | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10% | 2667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 27.6% | 952 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.4 мкг | 900 мкг | 23.8% | 62.5% | 420 г |
| бета Каротин | 1.287 мг | 5 мг | 25.7% | 67.5% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 3.9% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 16.3% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 12.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.314 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.4% | 7527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 10.2% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 6.3% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6085 мг | 20 мг | 3% | 7.9% | 3287 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.94 мг | 2500 мг | 7.4% | 19.4% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 27.15 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.1% | 3683 г |
| Кремний, Si | 26.463 мг | 30 мг | 88.2% | 231.5% | 113 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 9.4% | 2803 г |
| Натрий, Na | 82.06 мг | 1300 мг | 6.3% | 16.5% | 1584 г |
| Сера, S | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.5% | 4836 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 7.9% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 138.31 мг | 2300 мг | 6% | 15.7% | 1663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 5.5% | 4749 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.07 мкг | 10 мкг | 10.7% | 28.1% | 935 г |
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 7.3% | 3559 г |
| Медь, Cu | 164.59 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 43.3% | 608 г |
| Молибден, Mo | 4.664 мкг | 70 мкг | 6.7% | 17.6% | 1501 г |
| Никель, Ni | 4.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 18836 г |
| Фтор, F | 101.51 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.6% | 3940 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 5.5% | 4762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп п/ф составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».