| Чеснок (Тушение) | 42 г |
| Мясо кролика (Тушение) | 1000 г |
| Розмарин, сушеный | 1 tbsp |
| Кокосовое масло (жидкое) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 14.5% | 317 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10.6% | 434 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3643 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 127.44 мг | 500 мг | 25.5% | 11.7% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.479 мг | 2 мг | 24% | 11% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.573 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.8 мкг | 3 мкг | 160% | 73.6% | 63 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 1.7% | 2650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.7948 мг | 20 мг | 64% | 29.4% | 156 г |
| Ниацин | 7.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.32 мг | 2500 мг | 16.2% | 7.5% | 617 г |
| Кальций, Ca | 44.35 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2255 г |
| Кремний, Si | 0.115 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 26087 г |
| Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% | 3.3% | 1383 г |
| Натрий, Na | 61.92 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.2% | 2099 г |
| Сера, S | 254.39 мг | 1000 мг | 25.4% | 11.7% | 393 г |
| Фосфор, P | 223.7 мг | 800 мг | 28% | 12.9% | 358 г |
| Хлор, Cl | 86.38 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.7% | 2663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.904 мг | 18 мг | 21.7% | 10% | 461 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 18.673 мкг | 10 мкг | 186.7% | 85.9% | 54 г |
| Литий, Li | 0.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Медь, Cu | 157.15 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 7.2% | 636 г |
| Молибден, Mo | 6.217 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.1% | 1126 г |
| Никель, Ni | 0.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.578 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9516 г |
| Фтор, F | 82.72 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Хром, Cr | 11.39 мкг | 50 мкг | 22.8% | 10.5% | 439 г |
| Цинк, Zn | 2.7068 мг | 12 мг | 22.6% | 10.4% | 443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.746 г | ~ | |||
| Валин | 1.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.748 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.055 г | ~ | |||
| Лизин | 2.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.594 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.903 г | ~ | |||
| Треонин | 1.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.77 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.221 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 1.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.998 г | ~ | |||
| Серин | 0.998 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.227 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.372 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.887 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.994 г | min 16.8 г | 29.7% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.256 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченный кролик составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».