| Вода | 2000 г |
| Свинина мясная | 120 г |
| Колбаса варено-копченая московская | 103 г |
| Оливки. Консервы | 150 г |
| сосиски молочные Дороничи | 120 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 350 г |
| Капуста белокочанная | 250 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 15.1% | 1098 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.706 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 14782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 8.5% | 1952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 7.7% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 13.6% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6421 мг | 20 мг | 3.2% | 5.3% | 3115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.26 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.3% | 3115 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6143 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 2.7% | 6144 г |
| Натрий, Na | 243.46 мг | 1300 мг | 18.7% | 31.1% | 534 г |
| Сера, S | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7262 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 4.2% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 8.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 3.2% | 5341 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 14% | 1192 г |
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 2.7% | 6135 г |
| Медь, Cu | 21.02 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4757 г |
| Молибден, Mo | 1.198 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.8% | 5843 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фтор, F | 62.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6436 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0987 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12158 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность солянка мясная составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».