| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
| Шампиньоны | 10 г |
| Перец сладкий красный | 10 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 18.9% | 373 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.4% | 949 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.6% | 1515 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 62.94 мг | 500 мг | 12.6% | 8.9% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 15.6% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 18.5% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.072 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 7.5% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.75 мг | 90 мг | 11.9% | 8.4% | 837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10309 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.09 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 0.921 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.509 мг | 20 мг | 27.5% | 19.4% | 363 г |
| Ниацин | 7.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.87 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.7% | 920 г |
| Кальций, Ca | 122.41 мг | 1000 мг | 12.2% | 8.6% | 817 г |
| Кремний, Si | 1.331 мг | 30 мг | 4.4% | 3.1% | 2254 г |
| Магний, Mg | 64.96 мг | 400 мг | 16.2% | 11.4% | 616 г |
| Натрий, Na | 173.31 мг | 1300 мг | 13.3% | 9.4% | 750 г |
| Сера, S | 195.97 мг | 1000 мг | 19.6% | 13.8% | 510 г |
| Фосфор, P | 202.3 мг | 800 мг | 25.3% | 17.8% | 395 г |
| Хлор, Cl | 66.33 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 4.2% | 1679 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 7.338 мкг | 10 мкг | 73.4% | 51.7% | 136 г |
| Литий, Li | 5.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5464 г |
| Медь, Cu | 90.07 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.3% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 8.691 мкг | 70 мкг | 12.4% | 8.7% | 805 г |
| Никель, Ni | 1.115 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.727 мкг | 55 мкг | 28.6% | 20.1% | 350 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.33 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4380 г |
| Хром, Cr | 17.99 мкг | 50 мкг | 36% | 25.4% | 278 г |
| Цинк, Zn | 1.4288 мг | 12 мг | 11.9% | 8.4% | 840 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.477 г | ~ | |||
| Валин | 1.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.805 г | ~ | |||
| Лизин | 2.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Треонин | 0.948 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.967 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.677 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.736 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.945 г | ~ | |||
| Пролин | 1.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.953 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.152 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.637 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.793 г | min 16.8 г | 10.7% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.484 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ПП составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».