| Банан (Запекание) | 2 Штука |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Шоколад горький | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.8% | 697 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11% | 304 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 3.3% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 15.3% | 220 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4414 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3% | 1135 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.6% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 77.49 мг | 500 мг | 15.5% | 5.2% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 4.6% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.591 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 1.5% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 2% | 1669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.709 мг | 15 мг | 31.4% | 10.5% | 319 г |
| Витамин Н, биотин | 9.585 мкг | 50 мкг | 19.2% | 6.4% | 522 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3856 мг | 20 мг | 16.9% | 5.7% | 591 г |
| Ниацин | 0.835 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 681.89 мг | 2500 мг | 27.3% | 9.2% | 367 г |
| Кальций, Ca | 112.42 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.8% | 890 г |
| Кремний, Si | 30.213 мг | 30 мг | 100.7% | 33.8% | 99 г |
| Магний, Mg | 130.44 мг | 400 мг | 32.6% | 10.9% | 307 г |
| Натрий, Na | 55.51 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.4% | 2342 г |
| Сера, S | 79.64 мг | 1000 мг | 8% | 2.7% | 1256 г |
| Фосфор, P | 341.8 мг | 800 мг | 42.7% | 14.3% | 234 г |
| Хлор, Cl | 75.84 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.286 мг | 18 мг | 34.9% | 11.7% | 286 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 3.422 мкг | 10 мкг | 34.2% | 11.5% | 292 г |
| Литий, Li | 1.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5444 мг | 2 мг | 77.2% | 25.9% | 130 г |
| Медь, Cu | 1040.94 мкг | 1000 мкг | 104.1% | 34.9% | 96 г |
| Молибден, Mo | 14.138 мкг | 70 мкг | 20.2% | 6.8% | 495 г |
| Никель, Ni | 1.569 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.86 мкг | 55 мкг | 21.6% | 7.3% | 464 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5589 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 2.219 мг | 12 мг | 18.5% | 6.2% | 541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.628 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.838 г | min 16.8 г | 22.8% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.5% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадно-банановые составляет 297,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».