| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 28 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 10 г |
| Форель, все виды | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 10% | 327 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.1% | 799 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.4% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 46.4 мг | 500 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 4.7% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.472 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.205 мкг | 3 мкг | 73.5% | 24.1% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 3.6% | 906 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.104 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 2.1% | 1571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.972 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5144 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.383 мг | 20 мг | 11.9% | 3.9% | 839 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.77 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1658 г |
| Кальций, Ca | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4502 г |
| Кремний, Si | 1.162 мг | 30 мг | 3.9% | 1.3% | 2582 г |
| Магний, Mg | 13.09 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3056 г |
| Натрий, Na | 240.3 мг | 1300 мг | 18.5% | 6.1% | 541 г |
| Сера, S | 89.42 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.9% | 1118 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 4.3% | 771 г |
| Хлор, Cl | 376.68 мг | 2300 мг | 16.4% | 5.4% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 1.057 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.5% | 946 г |
| Марганец, Mn | 0.6832 мг | 2 мг | 34.2% | 11.2% | 293 г |
| Медь, Cu | 124.53 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.1% | 803 г |
| Молибден, Mo | 7.185 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.4% | 974 г |
| Селен, Se | 3.566 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.1% | 1542 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.5798 мг | 12 мг | 4.8% | 1.6% | 2070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.921 г | min 16.8 г | 5.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.057 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.149 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с форелью составляет 305,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».