| Соевая мука, обезжиренная | 200 г |
| Банан | 350 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 20 г |
| Творог 5% жирности | 400 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 150 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Клубника | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 13.7% | 497 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.8% | 2435 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 4.2% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 12.6% | 541 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 20.64 мг | 500 мг | 4.1% | 2.8% | 2422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 8.9% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.038 мкг | 400 мкг | 15.8% | 10.8% | 635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 10.1% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.2 мг | 90 мг | 11.3% | 7.7% | 882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 4.198 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.7% | 1191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9618 мг | 20 мг | 9.8% | 6.7% | 1019 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.55 мг | 2500 мг | 20.9% | 14.2% | 478 г |
| Кальций, Ca | 106.66 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.3% | 938 г |
| Кремний, Si | 32.294 мг | 30 мг | 107.6% | 73.3% | 93 г |
| Магний, Mg | 65.9 мг | 400 мг | 16.5% | 11.2% | 607 г |
| Натрий, Na | 31.87 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.7% | 4079 г |
| Сера, S | 151.74 мг | 1000 мг | 15.2% | 10.4% | 659 г |
| Фосфор, P | 189.8 мг | 800 мг | 23.7% | 16.1% | 421 г |
| Хлор, Cl | 62.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.401 мг | 18 мг | 13.3% | 9.1% | 750 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 8.4% | 813 г |
| Литий, Li | 1.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5551 мг | 2 мг | 27.8% | 18.9% | 360 г |
| Медь, Cu | 670.79 мкг | 1000 мкг | 67.1% | 45.7% | 149 г |
| Молибден, Mo | 4.811 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.7% | 1455 г |
| Никель, Ni | 1.057 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.852 мкг | 55 мкг | 17.9% | 12.2% | 558 г |
| Стронций, Sr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22124 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.5809 мг | 12 мг | 4.8% | 3.3% | 2066 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.914 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый десерт составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».