| Куриная грудка бройлера замор. | 149 г |
| Брокколи капуста замороженная | 140 г |
| Перец сладкий красный | 110 г |
| Лук порей | 60 г |
| Морковь | 60 г |
| Петрушка свежая | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 11.3% | 1583 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 350.8 мкг | 900 мкг | 39% | 69.8% | 257 г |
| бета Каротин | 2.105 мг | 5 мг | 42.1% | 75.3% | 238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 14% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.076 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.5% | 3970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.19 мг | 90 мг | 65.8% | 117.7% | 152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.8 мкг | 120 мкг | 29.8% | 53.3% | 335 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4471 мг | 20 мг | 2.2% | 3.9% | 4473 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.89 мг | 2500 мг | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5319 г |
| Кремний, Si | 11.657 мг | 30 мг | 38.9% | 69.6% | 257 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4785 г |
| Натрий, Na | 9.06 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 14349 г |
| Сера, S | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13405 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 3.9% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 16.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 3.6% | 5128 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.218 мкг | 10 мкг | 12.2% | 21.8% | 821 г |
| Литий, Li | 19.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1133 мг | 2 мг | 5.7% | 10.2% | 1765 г |
| Медь, Cu | 46.1 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 8.2% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 3.592 мкг | 70 мкг | 5.1% | 9.1% | 1949 г |
| Никель, Ni | 2.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 56701 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30257 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.4% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1679 мг | 12 мг | 1.4% | 2.5% | 7147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с овощами и курогрудкой составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».