| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Лук-шалот, сырой | 100 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 30 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Томаты, красный сладкий перец и лук в лимонном соке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.8% | 1538 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181 мкг | 900 мкг | 20.1% | 64.4% | 497 г |
| бета Каротин | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 69.6% | 460 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 14.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 12.8% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 46.2% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.643 мкг | 400 мкг | 3.4% | 10.9% | 2932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 125.12 мг | 90 мг | 139% | 445.5% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 7.1% | 4573 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 13.1% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.648 мг | 20 мг | 3.2% | 10.3% | 3086 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.53 мг | 2500 мг | 8.3% | 26.6% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5467 г |
| Кремний, Si | 12.093 мг | 30 мг | 40.3% | 129.2% | 248 г |
| Магний, Mg | 7.22 мг | 400 мг | 1.8% | 5.8% | 5540 г |
| Натрий, Na | 607.69 мг | 1300 мг | 46.7% | 149.7% | 214 г |
| Сера, S | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.8% | 6583 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 11.9% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 951.94 мг | 2300 мг | 41.4% | 132.7% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 11.9% | 2691 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.2% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 3.488 мкг | 10 мкг | 34.9% | 111.9% | 287 г |
| Литий, Li | 49.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1678 мг | 2 мг | 8.4% | 26.9% | 1192 г |
| Медь, Cu | 99.72 мкг | 1000 мкг | 10% | 32.1% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 6.202 мкг | 70 мкг | 8.9% | 28.5% | 1129 г |
| Никель, Ni | 6.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 15152 г |
| Фтор, F | 9.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 42150 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 27.9% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.3417 мг | 12 мг | 2.8% | 9% | 3512 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.775 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидор перец лайм лук составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».