| Картофель (Варка без слива) | 199 г |
| Вода | 1500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 90 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9.3% | 9125 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 35.6% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 83.1% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 89.8% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 10.2% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 18.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.113 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.2% | 18930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 18.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 2.5% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 32.2% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.301 мг | 20 мг | 1.5% | 12.7% | 6645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.87 мг | 2500 мг | 3.6% | 30.5% | 2813 г |
| Кальций, Ca | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 9.3% | 8961 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 12.7% | 6557 г |
| Натрий, Na | 201.4 мг | 1300 мг | 15.5% | 131.4% | 645 г |
| Сера, S | 9.79 мг | 1000 мг | 1% | 8.5% | 10215 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 12.7% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 318.79 мг | 2300 мг | 13.9% | 117.8% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 9.3% | 9091 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.9% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 88.1% | 963 г |
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 20.3% | 4237 г |
| Медь, Cu | 27.15 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 22.9% | 3683 г |
| Молибден, Mo | 2.815 мкг | 70 мкг | 4% | 33.9% | 2487 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 107843 г |
| Фтор, F | 84.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 17.8% | 4747 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 25.4% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1136 мг | 12 мг | 0.9% | 7.6% | 10563 г |
Энергетическая ценность суп составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».