| Лук репчатый (Варка без слива) | 113 г |
| Картофель (Варка без слива) | 76 г |
| Морковь (Варка без слива) | 31 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Лимон | 0 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный | 59 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 10 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 90 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 1 Штука |
| Лавровый лист | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 12.2% | 3111 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 16% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 19.1% | 1996 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 13.4% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 9.96 мг | 500 мг | 2% | 7.6% | 5020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.36 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 5.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 2.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.7% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.7% | 6849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1865 мг | 20 мг | 0.9% | 3.4% | 10724 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.82 мг | 2500 мг | 1.7% | 6.5% | 5978 г |
| Кальций, Ca | 19.69 мг | 1000 мг | 2% | 7.6% | 5079 г |
| Кремний, Si | 1.487 мг | 30 мг | 5% | 19.1% | 2017 г |
| Магний, Mg | 4.65 мг | 400 мг | 1.2% | 4.6% | 8602 г |
| Натрий, Na | 97.55 мг | 1300 мг | 7.5% | 28.6% | 1333 г |
| Сера, S | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11507 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 7.3% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 153.48 мг | 2300 мг | 6.7% | 25.6% | 1499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 3.4% | 11613 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 27.1% | 1401 г |
| Литий, Li | 1.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11765 г |
| Медь, Cu | 19.89 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.6% | 5028 г |
| Молибден, Mo | 1.112 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.1% | 6295 г |
| Никель, Ni | 0.269 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 3.8% | 10319 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 112994 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1126 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 10657 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.558 г | min 16.8 г | 3.3% | 12.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».